睡眠の質低下

もうこのところずっと睡眠の質が悪いです

中途覚醒が凄い

入眠は基本寝落ち以外では無理

寝落ちじゃないと入眠出来ないけど寝れないよりはまし

もう朝かと目が覚めるとまだ12時とか…多分寝落ちして30分位しかたってないはず

毎日こんな感じです

その後は寝付けず布団に入って寝返りをうつだけ

そして知らぬ間に寝ていて目が覚めてを繰り返す

これが毎日

しんどいけど絶不眠よりはましだと思うしかない

でも睡眠が狂ってくるとメンタルも落ちてしまいます

思考力も下がるのでしばらく運転はやめようと思います