あき
こんにちは 龍と繋がるメッセンジャーのあきです。
何かお悩みがあるとのことですが…？
嫌なことがあると、なかなか機嫌が切り替えられないんです。
どうすれば切り替えられますかね〜？？
さて今回から、質問形式でいろんなお悩みに応えていこうかなと思っています。
「嫌なことがあるとその気分を引きずりがち」
ってよくありますよね。
気持ちを切り替えるにはどうしたらいいのでしょうか？
それにはね、「自分の機嫌を自分で取る」を意識すること。
私結構やりがちなんですけど、
機嫌が悪くなったら家族に
「私の機嫌を良くして！今機嫌悪いんですけど！！」
って、間接的にやっちゃうんですよね。
でも、家族も不機嫌な私の機嫌を取るようには動いてくれないんです。
（そりゃそうよね
）
それに気づいたら
誰かに機嫌を直してもらおうとするのではなく、
自分で自分の機嫌を取る。
これが早いです。
いつも書いてますが、
①自分の状態を客観視して
②自分が心地よくなることをして
③できれば同時に思考を止める（瞑想とか）
私は今日不機嫌が暴走しそうになったので（しょっちゅうか
笑）
好きな音楽を聴いて
ゆっくりお風呂に入り瞑想＆レイキ、
自分で描いた煉獄さんの絵を眺め、
自分で自分の機嫌を取るように全力で動きました。笑
これだけ自分のためにいろいろすると
さすがに心地良くなってきます。
あき
モヤモヤも イライラも
焦りも 爆発も、
人間なら誰だってあります。
そこで「私って完璧じゃない！」と自分を責めるのではなく、
自分をとことんいたわり機嫌を取ってあげるといいですよ
必要な方に届きますように！