今年なんとかしたいことを細かく書くと、
正直なところ、本当は何が１番したいのって
そんな状態になりそうなので
最重要課題は「痩せること」とします。
１年で－12Kg、１ヶ月で－1Kgです。
そのためにすることは
↓ ↓ ↓ ↓
①日々の体重・体脂肪・体年齢を
カレンダーに記入する。
②おやつ・間食を止める(努力をする)
→お腹が空いてからの晩ご飯が美味しくなる
→胃腸が休まるから疲れにくくなる
③１人の時はエレベーターを使わずに歩く
卓球の練習の内容を濃くして、回数も増やす
これを現実化することは、
私にとっては簡単なことではありません