何の運動もせず、５日で２kgほど痩せましたが、予想以上にペースが早いので、ちょっと不安です。
このペースで減り続けるとは思えん。
まあ、皆さんが思ってるより太ってるんですよ。まだまだ余分だらけです。
１日、２日目は腹減ってちゃんと寝れなかったです。さすがにこれはあかんなと思いました。
何だかんだで、朝はバナナ食べてます。ベ、別に朝バナナダイエットとかじゃないんだからね！
で、家での食事はレタスが多いですw
レタスて！と思われるかもしれませんが、レタス美味いんですよ。しゃぶしゃぶみたいにすると下手な肉より美味いかもしれません。
こんぶだし入れて、醤油とかでテキトーに味つけて、他はキノコとか入れて鍋っぽくするとそれなりに見栄えもします。
もちろんレタスばっかり食べてるわけじゃなくて、基本的にはキュウリやトマトなど野菜中心（しかも生！）で、夜は特に、油や炭水化物をできるだけ避けてます。
外食や打ち上げなどはある程度仕方ないので、単純に食べすぎないようにしております。食べ残すくらいなら食べる。
後はお菓子、デザートは食べない、飲み物もできるだけ糖分を避ける、サプリで栄養補助、くらいですかね。何となく、思い付いたことをやってるだけです。
こんな感じで、後７〜８kgぐらいは痩せたいんですが、どうなんでしょう？