13:30 サブウェイタマゴラップ 290kcal
19:00 ビール250ml 100kcal
21:30 麒麟ストロングセブン350ml 175kcal
５種のキノコ豆腐ハンバーグ４個 400kcal
刺し身（マグロ５切れ、サーモン５切れ、イサキ５切れ） 400kcal
サバの竜田揚げ５切れ 400kcal
サッポロビバライフ350ml×４本 400kcal
23:30 芋焼酎さつま木挽200ml 200kcal
冷凍そば 300kcal
総2665kcal 翌11:00 61.4kg 17.1%
19:00 ビール250ml 100kcal
21:30 麒麟ストロングセブン350ml 175kcal
５種のキノコ豆腐ハンバーグ４個 400kcal
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サバの竜田揚げ５切れ 400kcal
サッポロビバライフ350ml×４本 400kcal
23:30 芋焼酎さつま木挽200ml 200kcal
冷凍そば 300kcal
総2665kcal 翌11:00 61.4kg 17.1%