12:30 バナナ２本 200kcal
14:00 卵かけご 飯 400kcal
19:00 カレー鍋（鶏肉、海老、キャベツ、
ネギ、豆腐、もやし） 800kcal
アジのなめろう 200kcal
サンマ塩焼き 300kcal
サッポロビバライフ350ml×４ 400kcal
麦焼酎なんじゃかんじゃ100ml 100kcal
麦焼酎常蔵250ml 250kcal
さつま芋パンケーキ 300kcal
うなぎきざみおにぎり 250kcal
総3200kcal 翌11:30 62.3kg 17.8%
14:00 卵かけご 飯 400kcal
19:00 カレー鍋（鶏肉、海老、キャベツ、
ネギ、豆腐、もやし） 800kcal
アジのなめろう 200kcal
サンマ塩焼き 300kcal
サッポロビバライフ350ml×４ 400kcal
麦焼酎なんじゃかんじゃ100ml 100kcal
麦焼酎常蔵250ml 250kcal
さつま芋パンケーキ 300kcal
うなぎきざみおにぎり 250kcal
総3200kcal 翌11:30 62.3kg 17.8%