11:00 シュリンプポテトサラダサンド
16:00 春菊天そば
19:00 刺し身（びんちょうまぐろ10切れ、かつお10切れ）
大根つま、16品目のサラダ（胡麻ドレッシング）、
サッポロビバライフ350ml×３本
22:00 鮭がゆ、豆腐、寒天麺和風カレー、
麒麟ZERO350ml、黒霧島400ml
翌11:30 体重 61.8kg 体脂肪率 17.4%
ついに体脂肪率が測れる体重計を買った！
６年前ぐらいに一度測ったことあったけど、
確か25%ぐらいあって愕然とした覚えがあります…
16:00 春菊天そば
19:00 刺し身（びんちょうまぐろ10切れ、かつお10切れ）
大根つま、16品目のサラダ（胡麻ドレッシング）、
サッポロビバライフ350ml×３本
22:00 鮭がゆ、豆腐、寒天麺和風カレー、
麒麟ZERO350ml、黒霧島400ml
翌11:30 体重 61.8kg 体脂肪率 17.4%
ついに体脂肪率が測れる体重計を買った！
６年前ぐらいに一度測ったことあったけど、
確か25%ぐらいあって愕然とした覚えがあります…