ジュニア・アスリート基礎体力アップ SAQ清水塾トレーニング記録🏃
2020年11月7日(土)11:00～13:00(第229回)
五日市ファインプラザ体育館
少しずつ寒さを肌で感じるようになってきました。2020年も2ヶ月を切り、2021年新たな目標を考えながら努力を積み重ねていきたいと思います。
トレーニング前、ジュニアアスリート基礎体力アップSAQ清水塾の横断幕にある「光輝燦然」の意味を改めて伝えました。コツコツとトレーニングを積み重ねることで、将来にわたり鮮やかに光輝いてほしいという意味を込めている。努力はウソをつかないことを伝えました。
◆スピードトレーニング
前に進むという動きは、身体の重心移動によって行われます。重心が前に傾けば、自然と身体は前に倒れ込みます。
スタート時の前傾姿勢は強く発信するとともに、重心移動をいかに速く行うかで、走る際のスピードが変わってくることを説明しています。
【おさらい】
①スピード⇒一定の距離を走る上での速度。
②アジリティ⇒速さに正確性を加えたもの。どのような動きに対しても素早くコントロールする能力や敏捷性。
③クイックネス⇒反応からの速さ。
陸上でも球技でも、SAQがパフォーマンス向上に欠かせないことは間違いありませんので、子供たちも一人ひとり目標を持って考えながらトレーニングにできる環境を整えていきます。
SAQ清水塾の目的については、SAQトレーニング・コーディネーショントレーニングを中心に取り組んでおり、走る、跳ぶ、方向転換などのスポーツ全般の基礎となる「ゼネラルスキル」を高めることを意識して、遊びの要素を含めつつ、楽しみながらゼネラルスキルを伸ばすとともに、身体の正しい使い方を習得することで傷害予防にも努めています。
さらに挨拶と礼儀はもちろんのこと、ハートも強く、精神力を養い、人間力向上を目指します！
【お問い合わせ先】
NPO法人 Rugby Friendship Sport Promotion
代表 清水 佳忠
090-3310-8820
rugby.fsp1@gmail.com
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