『ラグビーフレンドシップアカデミー🏉』
(JRFU後援・放課後ラグビープロジェクト)
2020年10月5日(月)初練習‼️
ガイダンスにおいて、保護者の皆様には、安全第一のもと、アカデミーの目的と指導方針(基礎を固め土台をつくり基本の幹を太くする、スキルとテクニック習得)などに加え、アカデミー生には楽しみながらスキルを向上してほしいと伝え、また、新型コロナ感染予防対策をしっかり遵守することを説明させていただきました。
◆高学年タイムスケジュール
18:30-20:00(90分)
・0分～5分 ガイダンス
・5分～20分 S&C(SAQトレーニング)
・20分～80分 スキルトレーニング(パス&キック)
・80分～90分 タッチフット
◆プレーの原則
・「前進」「継続性」
◆トレーニング時のポイント
・楽しむこと
・S&C⇒ランジで大腿四頭筋とハムストリングへの刺激、お尻歩きで大臀筋強化、効かせる部位の意識など
・パススキル⇒パンチパス時の肩と胸背中の使い方、フォロースルー、無理にスピンをかけないなど
・キックスキル⇒脚のフリで力が入る打点、蹴りたいスピードとボールの角度、精度など
・タッチフット⇒継続性、スペースを見る、パスのタイミングとテンポ、オフサイド2mの意識、決められた時間で考えながらプレーする、走りきるなど
◆最後に、アカデミー生が学んだことを、所属スクールで活かしてほしいと考えております。
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