腹筋！【YOKO】

みなさん、こんにちは
YOKOです

今日は私が行っている筋トレについて書きます(^-^)

よくご質問いただく腹筋についてですが、私は毎日腹筋を500回(100回×5セット)しています


体調をみて回数を減らしたり増やしたりもしますが、基本的には500回します(*^^*)


Rizing福岡の開幕戦の前には気合いを入れて1000回(100回×10セット)ぐらいしていました(^o^)

テレビを見ながらソファで腹筋をしたり、気づいたときにもするようにしています


私の場合は週に1回ホットヨガに通っていて、腹筋に効くポーズも筋トレに取り入れたりしています！

ただ腹筋をするだけではなく、どこに効いているのかを確認しながらすると効果大だと思います☆


継続は力なりですq(^-^q)

私はモチベーションをあげるためにNBAのチアリーダーを見ながら日々頑張っています！

これからは目標にしていただけるようなチアリーダーになるためにもまだまだ頑張ります


さて、RIZING福岡は今週末王者沖縄との戦いです！
精一杯応援しましょー♪ヽ(´▽｀)/


YOKO

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