こんばんは！25㎏ダイエットに挑戦中のりょうちんです！
昨日のラストシンデレラのラストはどうしても納得がいかないんですよね
やっぱりヒロトとニューヨークに行くべきでしたよ
木曜日の楽しみが終わってしまいました(>_<)
さて、連日取り上げている酵素ダイエットについて、今日もお伝えしますね(￣▽+￣*)
酵素ダイエットのやり方
２つの準備が・・成功率を９割に
酵素ダイエットのやり方と成功させるための秘訣を５つのポイントにまとめました。
綺麗に痩せてリバウンドしない成功率９割の酵素ダイエットのやり方をご紹介します。
酵素ダイエットは、プチ断食中に酵素液を飲むことで痩せる方法と勘違いしている方が、
あまりにも多過ぎるようです
大切なのは、代謝です。若い頃のように代謝の良い状態に体を戻すことが目的です。
代謝がよくなれば余分な脂肪はすべて燃焼してくれるからです。そのためには、２つの準備が必要です。
 酵素の無駄使いを止める【重要度：★★★★★】 不足している酵素を補う【重要度：★★★★】
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この２つ準備を日常生活で普通にできるようにするのが、酵素ダイエットの成功率を９割以上にする秘訣です。まず酵素の無駄使いを止めないことには、プチ断食をやっても効果は半減しまうというのです
酵素の無駄使いを止めたら、不足してる酵素を食事とサプリを併用して補います。
やり方は簡単(^∇^)食事の時に酵素を含んだ食材を食べるだけです。
野菜、きのこ、海藻、果物は、酵素をたっぷり含んでいます。
しかし、酵素は熱に弱いのが弱点です。秘訣は、生で食べること。
酵素ダイエットの効果を引き出す準備ができるだけでなく、代謝の良い状態を生涯維持することが出来るので、食べ物で酵素を摂る習慣をつけることが大切です（‐＾▽＾‐）
さて大切なのは分っていても、やむを得ず外食が多い方は、食べ物で酵素を補うのは意外と難しいものですよね
そんな時は、酵素サプリメントなどを利用するのも効果的な方法のようです(^O^)/
僕もお試しで使ってみようかと考えています(^∇^)
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今日は利用者の社会見学で工場見学に行ってきました
帰りにどしゃ降りでしたが、何とか天気ももってくれました
しかし、疲れたぁぁぁ(>_<)
ダイエット２５日目（６月２１日）
ウォーキング（夜間） ３０分 ３２５０歩
合計 ３２５０歩
消費カロリー 約１２０Cal
一日の総歩数 ７２００歩
（ダイエット中はDOGTシャツ 着用）
夜間 腹筋、腕立て伏せ １０回×３セット
本日の体重 ７９．５㎏
疲れと緊張で痩せた！？７０㎏台なう！
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