さつま芋は
さつまいもの食物繊維が体内の有害物質を排出して肌荒れを解消
ごまは
肌の水分・油分・弾力を取り戻し、美肌になる効果もあり
肝機能が向上して、肌細胞の代謝を促進
ゴマリグナンには肝臓で脂肪の分解を促進し、
脂肪を燃焼しやすくする働きも
ごまのビタミンEが血液だけでなく、血管壁にたまったコレステロールを
キレイに除去してくれるので、血行を良くして冷え性の解消も
その他にも良質なアミノ酸、ビタミンE、ゴマリグナンと
アントシアニンなどの抗酸化物質で老化防止・若返りで
アンチエイジング効果大の優れもの
この２つでSWEETSみたいなサラダを紹介
■材料（３～４人分）
さつま芋 ２００ｇ
白炒りごま 大さじ２
しょう油 小さじ１/２
みりん 小さじ１
■作り方
①さつま芋はラップに包みレンジで２分３０秒
加熱し、反対に返して１分加熱する
②さつま芋を食べやすい大きさに乱切りにする
③ごまをすりつぶし、しょう油みりんを加える
④さつま芋を③に絡ませれば出来上がり
とっても簡単に栄養たっぷり
そしてSWEETS感覚で食べられる
今日も美肌レシピで体の内側から美しく～
