Hi What's up
きのうは知る人ぞ知るﾚｯｽﾙﾏﾆｱについて語りました。
・・・前に皆さん１人１人にとっての
ヒーローを問いましたが
きのうの最後の方に書いたエディ・ゲレロについて
覚えていますか
実は自分にとってのヒーローは彼なんですね。
我々プロレスファン、ＷＷＥファンにとっては
今でも神様のような存在です。意味深な事を言ったけど、
残念な事にアメリカの日付で２００５年の１１月１３日に
動脈硬化性疾患のため、３８歳と言う若さでお亡くなりになりました。
亡くなる直前までリングに上がり、、
まだまだこれからと言う時だったので本当に残念でなりません。
それから早いもので昨年、３周忌を
むかえられました・・・技術、ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ、すべてにおいて本当にすばらしい
天才的なレスラーでした。
前置きはこの程度にして、
自分はそんなエディやその他のプロレスラーの影響を受けて、
同年の２００５年からｳｪｲﾄ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ をやってます
今日も学校の敷地内にあるジムで腰のトレーニングを
してきました。
なぜ腰を？と思うかもしれないけど、
今の寒い時期は足を中心に鍛えるんですねぇ。
その中でバーベルを担いでのスクワットもやるんですけど、
その時に非常に重要になってきます。
スクワットの正しいフォームと言うのは
顔は前を向いて、胸を張って、お尻をつきだして（ジョークではなくｗ）
と足を曲げたときにこの体制を保ちます。
しかし、この時に普段、腰を鍛えてないと
バーベルを担いだ時にその
重さに耐えられず、腰が曲がり、
正しいフォームでスクワットができなくなります。
じゃぁ、どのように腰を鍛えるのか？
それについて話したいけど、言葉だけで説明するのは
本当に難しくて
・・・申し訳ないです。
ただ、どんな場合にも言えるのは
限界に挑戦すると言うのは本当に大事な事です
しかし、何事も無理をし過ぎるのは良くありません
はじめから重いものを持とうとせずに
自分にあったトレーニングをして下さい
そして、力がついてきたら、少しずつ重りを上げていくわけです。
その頃にははじめた頃に比べ、少し筋肉の量が増えているはずです。
また、少しでも体調がおかしいと思えば、その日は
自宅でゆっくり休んでください
もし、しんどい状態でスクワットやベンチプレスをすると
事故の元になります
きょうは以上です。
あ、それと・・・十分に水分はとってくださいね
ではまた明日