トレーニング方針

今まで、トレーニングはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの3種目のみで、補助トレーニングは、ほぼしてませんでした。

しかし長くトレーニングしていると、マンネリ化や記録の停滞などの問題が出てきます。

いろんな補助種目がありますが、そのすべてを全力でこなそうとするのは、時間的にも体力、精神的にも難しいのが現実です。

そこで、出来るだけ多くの補助種目をローテーションしながら、軽い重量で神経にだけ効かす事にしました。

これなら無理なく、眠っていた全身の筋肉隅々まで効かす事が出来るんじゃないかと思っています、そうする事でラグビーのパフォーマンス向上、パワーの記録更新も可能になると思います👍

今日は、チェーンベンチを取り入れました。