ベンチプレス

今日はベンチ、160kg 3rep を3分インターバルで5setの予定が、肩痛のため1setで断念

ベンチに関しては、ここ数年同じ事を繰り返している
モチベーションも持続出来ずに、やる気がなくなっている。

でも理由は分かっている、ベンチに対して考えてないし、真剣に取り組んでいない。
当然の結果と言えるしかし今まで自分の感覚だけでトレーニングをしてきたし、考える事が楽しいと思えないので、挙がろうが挙がるまいが、これからも自分のやり方でいこうと思う

スクワットとデッドは少し考えてみるか

トレーニングの後はフルーツで栄養補給、今日は「桃」

iPhoneからの投稿

スコール

ここ数年は夕立というよりは、東南アジアのスコールのような強烈な雨☔ですね😱

これから先の未来はどうなるのか？怖いですね。

でもジムは平和です😁ゴッツイおっさん達がギャルのように携帯をいじりまわしてます😄

iPhoneからの投稿

スクワット

今日のプレスタトレは、週一スクワットの日。

前回200kg 8rep ボトムで3カウントしたんだけど、今回は神経系に効かす目的で230kg 2 3 3rep
ボトム3カウントは残念ながら2repが限界😱

やはり重さに慣れていない事が、問題点なので、次回は210kg 8rep ボトム3カウント目指していこう😊

iPhoneからの投稿