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プロップ（PR）（1番　3番）

プロップというのは、日本語で「支柱」という意味で、スクラムの最前列で直に相手と当たるポジションです。そのため、大きな体、太い首が必要となる、ポジションです。心やさしいながらも、内には強い闘志を秘めた選手が多いです。

とゆう事で、今日はレスラーブリッジで首のトレーニングします😁

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ハムが筋肉痛でもスクワット！

今日は仕事が休みなので、朝からコストコに、綺麗な花瓶があったので購入、そのまま久山植木で花を買ってきました、なかなか綺麗です🌹

午後からはトレーニング、昨日のダッシュが効いてて、ハムが筋肉痛😁それでもスクワット追い込みました👍230kg 5レップ 6レップ。


ラグビーを楽しむためには、走らないとダメだし、でも走りすぎるとスクワットが挙がりにくくなる、どちらかを優先させると片方はパフォーマンスが落ちてしまう。

でも、どちらも伸ばしたい💪それならラグビーもトレーニングも全力で頑張るしかないですね👊😊

スクワットを終えていったん休憩、COCO壱のカレーで栄養補給、ハンバーグカレー800g、炭水化物モリモリ😁

夜の部はベンチプレス、137.5kg 8レップ 2セット。
補助種目でインクラインベンチ、ケトルベルベンチ、順調に上がってきてます👍とりあえず150kgのセットまでは戻さなければです。

一日の〆は「プッチンプリン🍮」で、やっぱり美味いです😁

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