記録更新

デッドリフト、予告通りに230kg 8レップ 2セットねらい👊

1セット目、グリップが滑って6レップ止まり😱気を取り直して2セット目、9レップ成功😄記録更新しました。

換算表でいけば、230kg 9レップでMAX292kg、まだまだ先の将来300kgオーバーも目指せそうな感じになってきました👍

トレーニング後は、食事出来なかったので、久しぶりにサプリメントで栄養補給、プロテインバーとグルタミンで😁

iPhoneからの投稿

リフティングストラップ

久しぶりにN田先輩と「てっぱん雅家」へ行って来ました😊

お決まりの鉄板メニュー、糸島の美豚🐖キムチとニンニクをのせて食べると、たまらなく美味いです👍

キャナルシティ博多のすぐ近くで、博多駅からも徒歩で行けます、皆さんも一度美豚を堪能してみて下さい😄

帰り道にプレスタへ、注文してたストラップが届いていました😊背中のトレーニングをする時は、こいつが必需品ですよね👍

iPhoneからの投稿

デクラインベンチ

ジムに行く前に洗車、室内清掃、タイヤワックスまでかけて、ピッカピカ😁毎回掃除が終わった瞬間が最高に気持ちいい👍

今日はベンチプレス、142.5kg 8レップ 2セット、押し切る時に大胸筋と三頭筋に上手く力が入っているので、良い感覚が身に付いてきてます👍

補助トレでインクライン、そしてたまには違った刺激を与えるために、デクラインベンチも、大胸筋下部に強烈に効きました😄

iPhoneからの投稿