ベンチプレス

福岡は夜から明日にかけて、雨の予報☔早めにダッシュ部始動、雨の前なので暖かくて走りやすかったです👍今日もヒップアップしましたよ～😊

今日のトレーニングはベンチプレス、147.5kg 8レップ 2セット。

バレンタインという事で、ジムでお裾分け頂きました😄たまに食べるとチョコレートも美味しいですね👍

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スクワット

今日はスクワット、250kg 3レップ 2セット。

思ったより、重く感じた😨5レップはいきたいですね😄

次回は230kg 8レップ 2セットです。









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雨のためダッシュ部中止

毎週火曜日はダッシュ部の日ですが、今日の福岡は朝から雨😱残念ながら中止です。

秋の雨は、一雨ごとに寒さを増していきますが、春の雨は暖かくなっていきます👍もう少し暖かくなれば、参加者も増えるかな😁

明日はスクワットの予定です、気合を入れていきます！！


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