筋肉痛

筋肉痛・・・

久しぶりの運動・・
ジムに行ってきました。

先日　ヘルスメータで骨肉量や体脂肪を計測してみましたら・・・

体重は変わらないのに・・骨肉量がガクッと減って体脂肪増えてます・・・

筋肉を増やすのって大変なのに落とすのは早いですね～～　ビックリしました。


と言う事で　昨日　頑張って

ボディパンプ・エアロビックス・自転車40分・・・etc

ボディパンプは前回もお話しましたが、バーベルをもってスクワット系運動
（もちろん私は一番軽い重さです）

久々という事もあってきつかったです。。
「もう、ダメ・・」と思いながらも頑張っちゃいました！

終わった後　太もも　プルプルしてました・・

その後　エアロのプログラムを受けた私・・・呆れちゃいますね。

当然のことながら　今日は　筋肉痛....