ボディパンプ

午後フィットネスジム行ってきました

10月より新プログラムが組み込まれ、ちょっと違った意味で
新鮮さがありました

１～2年前に何回か体験したボディパンプ・・
どうにも時間的に受ける事が困難でしたが、今回は私が受けられる範囲内の
スケジュールに

今日は初日だったので「軽め・・」とインストラクターは言ってました
確かに軽かったと思うのですが他の人は「きつかった・・」といってました

これは私達数人（５～６人）は皆が嫌う「スロートーニング」受けていた賜物だと
ヒソヒソ話し合ってほくそ笑んでいました。

以前の記事　↓
http://blogs.yahoo.co.jp/smile16212000/49011310.html

http://blogs.yahoo.co.jp/smile16212000/48630727.html

ボディパンプはバーベルエクササイズです
その人にあわせた重さのバーベルを持ち、音楽に合わせ
大きな筋肉・小さな筋肉とシェイプするのです

早い話がバーベル持って　手を上げたり下げたり
スクワットしたりするようなものです。

最初だったので軽めのものを用意しました

次回　もうちょっと重くしようかなと思っているreyaです


その後　４５分のエアロと　ヨガを・・・

それでいて　体重は落ちません・・・。