昨日 いつものようにフィットネスクラブへ行き いい汗流してきました
できるだけ参加しようと思っている「スロートレーニング」
これは同じ動きでもゆっくりと動作を行うもの
たとえばスクワットでも 5秒でしゃがんで10秒キープ 5秒で立ち上がる
言葉で書くととっても簡単に思えるでしょ？
でも これを5回でもきつい 10回で相当きつい・・・
トレーナーに的確に姿勢などを必ずチェックされます
やはり姿勢が大事ですね。これにより同じ動作でもきつくなります
腹筋から背筋 下半身 上腕三頭筋
その日によって鍛える箇所は違いますが翌日必ず筋肉痛になります
参加人数がとっても少なく常連さんは私を含め“４人”
数人参加してくれるのですが 名前だけのイメージで参加してくるとかなりきついので
次回からは遠慮されてしまいます。
と言う事で常に多くて５～６･７人
人数が少ない方が私たちにはいいのですが、１０月からはなくなってしまいます
やはり経営者側から見れば当たり前なんでしょうけどちょっと残念！
昨日は朝から出かけて そのままクラブに直行したのですが
お昼を食べる時間がありませんでした
運動の前に食べ過ぎると体が動きませんし気持ちが悪くなってしまうということで
「鳩サブレー」１枚だけ食べただけでした
やはりそのためかとっても疲れました
１時にクラブに入り 最後のエアロが終わったのが３：４５分
このエアロ 動きは簡単なのですが相当ハードで人気のあるプログラム
後半ちょっとバテました
夕食 お腹が空いているのに食欲ないんです・・
いつもの量を残してしまいました
ダイエットにはなるでしょうけど体を壊してしまいますね・・・
やはり三度の食事がいかに大切か
健康のための運動が本末転倒にならないようにしなければと思いました。
ｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍ
今日・明日 高崎祭り です
お天気は曇り 雨は大丈夫かな？
花火大会は今日開催されます
http://www.takasaki-kankoukyoukai.or.jp/matsuri/index.html
できるだけ参加しようと思っている「スロートレーニング」
これは同じ動きでもゆっくりと動作を行うもの
たとえばスクワットでも 5秒でしゃがんで10秒キープ 5秒で立ち上がる
言葉で書くととっても簡単に思えるでしょ？
でも これを5回でもきつい 10回で相当きつい・・・
トレーナーに的確に姿勢などを必ずチェックされます
やはり姿勢が大事ですね。これにより同じ動作でもきつくなります
腹筋から背筋 下半身 上腕三頭筋
その日によって鍛える箇所は違いますが翌日必ず筋肉痛になります
参加人数がとっても少なく常連さんは私を含め“４人”
数人参加してくれるのですが 名前だけのイメージで参加してくるとかなりきついので
次回からは遠慮されてしまいます。
と言う事で常に多くて５～６･７人
人数が少ない方が私たちにはいいのですが、１０月からはなくなってしまいます
やはり経営者側から見れば当たり前なんでしょうけどちょっと残念！
昨日は朝から出かけて そのままクラブに直行したのですが
お昼を食べる時間がありませんでした
運動の前に食べ過ぎると体が動きませんし気持ちが悪くなってしまうということで
「鳩サブレー」１枚だけ食べただけでした
やはりそのためかとっても疲れました
１時にクラブに入り 最後のエアロが終わったのが３：４５分
このエアロ 動きは簡単なのですが相当ハードで人気のあるプログラム
後半ちょっとバテました
夕食 お腹が空いているのに食欲ないんです・・
いつもの量を残してしまいました
ダイエットにはなるでしょうけど体を壊してしまいますね・・・
やはり三度の食事がいかに大切か
健康のための運動が本末転倒にならないようにしなければと思いました。
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お天気は曇り 雨は大丈夫かな？
花火大会は今日開催されます
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