バラエティーエクササイズ・スクイーズヨガ

　バラエティーエクササイズ・スクイーズヨガ

　午後　ジムに行って小さなボールを使ってエクササイズをしてきました
　
　けしてボールを使ってダンスするのではありません　お間違いの無いように…

　お尻の下　あるいはつま先etc あらゆるところでボールを使いバランスをとるのです

　結構腹筋が鍛えられます

　このボール家にもあるのですが　いつも家のどこかで転がっています
　　　　　　　　　　　　　（やらないと駄目ですよね）

　スクイーズヨガ　これは「汗かきヨガ」と言ってますが、

　早い流れで単純なポーズをとっていきます

　いろいろなヨガの種類があるみたいですが

　これはヨガというよりエクササイズにちかいかなあと一人思っています

　ヨガを専門にやっていられる方からはクレームがくるかもしれませんが・・・

　最後に　ボディバランスストッレチ　

　今日は結構体を伸ばしてきた感じです

　疲れても心地よい疲労感かな？