『ダイエット』

床補修の石田です。

この１年で体重が10㎏増えてしまいました!!

確かに何も気にせず、食べたり飲んだり…運動もしていませんでした…
特にお腹まわりに余計な肉が増え続けて、だらしない体に…

昔は体脂肪率一桁の時期もありました、その頃を思い出し、今後の体調のことも考え、ダイエットを始めました☆

９月から、腹筋とランニングを週４日以上して、昼食は外食中心から弁当に変更しています。

少し効果も出始めて１ヶ月半で-４㎏になりました!!
年内までに体重を元に戻すのが目標です！

その後は、クリスティアーノロナウドのような

妻と息子にカッコイイと思ってもらえる体型を目指します！