今朝方、妊婦になって初めてのこむら返りを経験しました 
こむら返り自体は経験した事ありますが、
これまで経験したどのこむら返りより痛かった～ 
今までは、なっても自分で足の指を伸ばせたのに
今朝は足に手を伸ばせないほど痛くって
「ちょっ、ちょっ、たっ助けて～
」
ってダンナ様に指を引っ張ってもらわないといけなかったです。
しかも２回連続でなったし、死ぬかと思った 
妊娠中にこむら返りが起こる原因は色々あるみたいですが、
私は昨日の母親学級の帰りにはりきって
いつもの３倍ぐらいの距離歩いたのが原因だと思います。
単なる運動不足で妊婦関係ないです 
運動を張り切っちゃった日には
しっかりお風呂でマッサージしなきゃいけなかったですね …
おかげで今日は筋肉痛です （こむら返りした方の足だけ… ）
今晩は昨日の講座を生かすべく、
今日から出来る範囲で取り組んでみようと思います。
今日は５大栄養素を意識して自分なりに作ってみました 
ロールキャベツ
ミックスビーズときのこの具沢山トマトスープ
わかめときゅうりの酢の物
全部薄味で一切油を使わなかったです 
やればできるじゃ～ん
ただ、酢の物だけが和風なのが納得いかない …