おはようございます🫶
昨日が2時間ほどしか寝れなかったからか
今日は久しぶりに
五時間寝れました♡♡
朝からすっきりで嬉しい限り☺️
12時就寝💤
5時起床🫶
身長:152cm
朝起きて測ったら
体重:54.9k（-2.2k）
24/3/9ピーク:57.1k📖
間食🤤
ミニ最中&豆乳カフェオレ
朝ごはん🥣
○ヨーグルト
（オートミール・ゴールデンベリー）
○味噌汁
（キャベツ・もやし・たまねぎ）
あすけんで146カロリー
🥣昼ごはん
食べないです
0カロリー
間食🍪
○ミニ最中
52カロリー
夜ご飯🍚
○発芽玄米（100g）
○韓国風味噌汁
○リチャムとエリンギの炒め
○ひじき煮
○サラダ🥗
（千切りキャベツ・プチトマト3個・オートミール・カッテージチーズ・さつまいも🍠）
○ノンオイルハニーマスタードドレッシング🍯
562カロリー
あすけんでの総839カロリー
昼は食欲無くて食べずに、夜にしっかり食べました🥣
久しぶりに玄米ご飯炊いたけど、美味しいですね🌾
トップバリュで購入したけど、GABA入りらしく寝る前に丁度良さそう💤
i（愛）