地味なんです！

最近コルでは朝みんなで美脚目指して頑張ってますー！

エステのみおちゃんから教わりました～
やり方は簡単！

両手を肩において片方の足を前に出して少しあげて足首で『1,2,3,4,5,6,7,8,9』を描いて口に出しながらやって行く地味～だけどけっこうしんどい事をしております★






こんな感じ～

みんなやって美脚なりましょー★



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