こんにちは、Sumicaです。
なんと！！
３月は忙しい忙しい～～～なんて
日々の作業にかまけていたら
前回の記事からすでに１か月…
月日が経つのはあっという間ですね💦
その間、
「睡眠時間延ばします！」
と言ったのに
家族の仕事が忙しくなって
帰りがとても遅くなり
私も普段より睡眠時間が短くなる日が続いて
パーソナルトレーニングも
３ヶ月通ったけれど
結局目に見える効果がなく
どちらかと言うと
しっかり食べることを推奨されて
それに従っていたら
悪習慣のお菓子にご飯がプラスされ
体重が増加してしまったという…💧
そんなことから、
行くのも結構苦痛になって
やめてしまいました。
（もちろんパーソナルトレーニングでは
お菓子はダメ、どうしてものときに少なくね、
と言われていたので
全責任は私にあります…）
ただ！
私は諦めてはいなくて
今でも取り組みはしようと思っています。
睡眠も長くしようとしているし
できれば寝る３０分前のスマホを
やめようと考えてるし（難しいですが…）
隙間時間にスクワットなんかも入れていて
自分を整えていくことは
続けていきたいと思っています。
それに、また頭痛が頻発していたのですが
（日々目まぐるしくて、呼吸も
浅くなっていたかもしれません）
ある食べ物を取り入れたら
頭痛が激減…
またそれについても書いていきますね。
健康になって
痩せて
若返り。
この間も色々調べたり
お話聞いたりもしましたが
やっぱり食べ物が大きいのかな～と
思ったりしています。
どうやって悪習慣である
お菓子をやめようか・・・・・・・・・💧💧
少しずつ取り組んで
また書いていきます✨
