知ってほしい【深呼吸の驚くべき効果】

一瞬一瞬を楽しく生きる

いつも”笑顔”で”ワクワク”して過ごそう

だって、今を生きているのだから

from えみ

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深呼吸ってとっても体に良いんですよ♪

深呼吸の驚くべき効果⬇︎

 それは

疲れが早く取れる

リラックスができる

血液の流れが良くなり免疫が上がる

便秘が改善する

毒素を排出するデトックス効果がある

代謝が上がる為、ダイエット効果がある

すごいと思いませんか？？

深い呼吸をするだけでですよ

呼吸の役割とは、

体に必要な酸素を取り入れ

いらなくなった二酸化炭素を

体の外に出すことです

じゃあ、どうやって深呼吸をするのでしょうか？

それは、

『鼻から吸って、口から吐く』

（鼻から吸うと、鼻の奥にある一酸化窒素が血管を拡張させ、血の流れをよくしてくれるのです）

なんだ、と思われたかも知れませんが

これとっても大切なんです

また、ちょっとしたコツがあるのです

それは

息を吸うより、吐く方を意識して下さい

鼻から吸って口から吐く。

吐く事を意識する。

それだけで

体の中も外も

どんどんきれいになっていきます

また、口から吸って口から吐くと

呼吸が浅い事に気付きます

是非両方やってみてくださいね

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今日も良い一日をありがとうございました