噛むって、とっても大切なんですよ。
食事を摂るとき、噛んでいますか？
噛んでますって皆さん答えますよね。
しっかり噛む事が大切なんです。
それだけで、健康になれるんです。
しっかり噛む効果はこちら⇊
代謝が上がり、体重が減少する
老化を防ぎ若返る
顔の表情が豊かになる
認知症の予防になる
便秘を予防する
肥満が改善される
消化をよくし栄養の吸収を助ける
糖尿病が改善される
気持ちを安定させる
腰痛を予防する
脳の血流がよくなり、脳の機能を活性化する
口の中がきれいになり、虫歯や歯周病の予防になる
小顔になり表情が豊かになる
食べ物の毒性が下がり、ガンになるのを防ぐ
顎関節症を予防する
視力をよくする
頭痛を予防する
凄いと思いませんか？
噛むことでこんなに効果があるんです。
素晴らしいでしょ♪
では、どの位噛むといいのでしょうか。
それは
ひとくち35回～40回
数を数えると、なんだか大変に感じるでしょ。
だから私は、こんな工夫をしています。
「あ・り・が・と・う」を
8回言いながら噛んでるねん。
5文字×８回＝40回
少し意識すると、のちのち
【大きな変化】となって
自分に返ってきます。
大切な大切な貴方の体です。
貴方が労わってあげるなきゃ
だれがあなたを大切にするの？
（これ、私自身に言い聞かせています）
しっかり噛んで、皆で健康になろう。
ブログを読んで下さる方が
幸せであるよう愛を込めて。
永井エミ
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