この夏の暑さで早起きモチベを忘れてたわ

酷暑と呼ばれた今年の夏の気温も少しマシになってきた。
活動がしやすい。モチベーションを上げやすい。

基本的にはテキストを書くことなんだけど、夏の間は

「とりあえず早く起きること」

を目標にしていたので、これからは
違うこと（次の段階）を目標にしよう。

以前の投稿でいくつか書きました。
もうね、忘れてるわ。。。早く起きる段階でつまずき過ぎ！
この日に書いてたのをコピペしてきました。コチラです↓

仕事ではない『自己プロジェクト』を進める。
アートユニットの原作を書く。
サイトのワイヤーフレームを描く。
雑務の書類を処理する。
進めたいゲームを進める。
映画を観る。
アニメを観る。
こっそり楽器の練習をする。
家の片付けをする。
家族と会話する。
いつもより1時間早く家を出て知らない町に行く。
知らない町でコーヒーを飲む。
買い物をする。

・・・おおお、やること山盛りですよ！

映画やゲームの「遊び系」は後回しにしましょう。
ここは最近モチベが落ちていた自己プロジェクトと
アートユニットを進めていきましょう☆
それについてはまた今度♪

早起きを意識して変わったことと変わらなかったこと

朝型人間になろうと決意してから４ヶ月弱。
まだまだ「パーフェクト朝型人間」にはほど遠い。

たかだか数ヶ月で自分自身の体質や染み付いた生活スタイルを
変えられるとは思っていない。

でも少しずつ変わってきている。

と言うわけで、ここらで一度振り返ってみようと思う。
何が変えられて何が変えられないままなのか。

【変わったもの】

■夜ご飯■
11時やら12時の寝る直前に丼で白ご飯と油物を
満腹になるまで食べる。
↓
夜8時以降は炭水化物を摂らない。
豆腐、納豆、野菜のどれかを2点程「あて」に軽い晩酌。

■就寝時間■
2時くらいなら許容範囲内。夜の活動時間がもったいない！
↓
12時が近くなると慌て出す睡眠シンデレラ状態。
出来れば11時半には寝ることに意識を向けたい。

■早く目が覚めた■
まだこんな時間か、もうちょっと寝よう。
↓
おおお、起きれた！！

【変わらないもの】

■寝る前のネットサーフィン■
寝る前は強い光が大敵！ぷんぷん！
↓
もはや中毒っぽいな、これ。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

意識を少し変えたら生活が結構変わった。
時間に対する考え方だったり働き方だったり、
自分の身体、特に中年に向かっていく身体についての考え方。
今の間に定着させていかないと困ることになるだろう。

まぁ、出来たり出来なかったりのゆる～い感じですが、
早起き生活継続していきましょう！

早起き出来てませんでした

前回の更新記事から2～3週間経ったわけだが、
その間早起きは継続していたのかというと答えは「NO」。

言い訳ではないが月末まで非常にプレッシャーを感じる案件を
抱えていたことと千年猛暑と呼ばれる程の暑さに
睡眠の質を削がれていたのだ。

ピーク時は寝ても覚めても抱えている案件のことばかりで
見る夢も仕事と作業の内容で久々に「二重夢（※）」を見た。
相当疲れていた。

※二重夢：睡眠中に「夢を見ている夢」を見ている状態

なんだかんだと生活のリズムは崩れてその惰性で動いていた。
案件が片付いた今は疲弊した自身を回復しようとしている。

だが、なんとかして軌道に乗りつつあった早起き生活に戻したい。
心穏やかに眠りにつき、まだ気温が上がる前に起き出して
アイスコーヒーを飲みたいんだ。

理想を言うならどんな大きな案件が来て心身がすり減っても
勝手に身体が早起きするくらいまで定着させたいんだよね。

早朝にブログを書いてみた

これを書いている時間、午前5時45分。

台所のテーブルにはスケジュール帳とコーヒー。
そしてiPod touchと小さなBluetoothキーボード。

こういうブログを書く作業も朝にやってしまえる。
私はフリーランスのいわゆる自由業なので、
どのタイミングで個人ブログを書いても問題はない。
ただ、通常業務外のことを朝に終わらせておくと、
それだけ通常業務に「時間」と「意識」を傾けることが出来る。
特にこういう非常にパーソナルなものは
朝終わらせておく方がいいなと思う。

たぶんはっきりとはまだわからないがメリハリの問題なんだろう。

もっと具体的にいうと、「お金になる作業」と
「今はまだお金にならない作業」だ。

いずれ何かのアイデアになるだろうが、今はまだ
自分の日記レベルに留めておく物をきっちり分けることが、
作業と時間の効率化に繋がると思っている。

で、このテキストは「EVERNOTE」に書いているわけで、
これを日中の休憩時間にブログサイトにコピペして
更新完了なのである。

はい、書き終わった現在、午前6時。
次は溜まった書類の整理をしてきます。 

早起きが出来た朝のこと

ひと月近く更新が空きました。

前回の更新のちょっと後に色々考えて、一度「強引」に
起きてみようと思い実践してみた。
自然に起きられるときを待つより、無理矢理起きて
「あ、早朝ってこんな感じなんだ」ってのを体感する。

で、12時に寝て、5時半に起きた。
いつもだったら二度寝してたところを立ち上がって台所行って
窓空けて顔洗ってベランダ出て外の空気を吸う。

・・・ぼんやり。で、5時45分。

コーヒー沸かしながら台所のテーブルで手帳を開く。
その日のToDoリストを考えて作って、ネットニュースを
見てたら6時を過ぎてる。
しばらくBluetoothのキーボード使って書きものしてたら6時半。

嫁と子供たちが起きてきたので朝ご飯の準備したり
お弁当の用意したりでバタバタタイム。
昨日あったこととか聞いたり話したり。いい感じだと思う。

それ以来、平日のうち3～4日はこんな感じ。
ダメなときは疲れがたまっているから無理をしないようにしてる。

さて、今現在、ほぼ定着したことは以下。

・平日の夜ご飯は炭水化物を摂らない
・帰宅時間が11時頃になったら何も食べない
・睡眠時間は5時間半～6時間
・疲れの自覚があるときは無理しない

こういうことはやはり継続可能なものでなければ意味がない。
今は「特別な状況」なんだけどいずれ「普通の状態」になってほしいと思う。
そろそろ朝の「時間の使い方」に移っていきたい。