なうにも書いたけど、昨年の今頃に起きた筋膜性腰痛が再発しまして
寝るときから苦しんでました・・・
いつも風呂上りにストレッチをしてて、その最中からなんか背中が固まってきてる感がありましてね
やばいかな？とか思ってたらベッドに横になった瞬間息も出来ん痛みがきまして
寝返りはうてないし、痛む瞬間は声も出ないくらい息が止まる感じで
なんとか楽な体勢を見つけて眠っても、痛みのせいで数時間おきに目が覚める感じ
目が覚めてはストレッチをして少しずつ緩めて
朝も目覚ましよりもかなり早く目覚めたからストレッチして
何とか引き出しの下から2段くらいまで足を曲げながらやけど、動けるようになったから
予定通り出勤☆
自転車での通勤予定だったので試しに跨れば、漕いでも痛みが無かったのでそのまま出勤
勤務中も隙をみては指圧で腰を緩めて
休み時間もいつものトレーニングを休んでたら
帰りには見事に回復☆
今回は動かしたのが早かったのが良かったみたい
去年は座って読書を長時間してたら痛めてｗ
今回は去年の痛みから学習して、常々骨盤を立てて座ってたんやけどたぶん長時間緩んだ瞬間があったんだろね
やっぱりある程度活動してた方がいいみたい
そんな帰りにはアズのカスタムを行いました
じゃん☆
うん・・・あんま分からんねｗ
ドリンクゲージを付けたのです
カスタムってほどじゃないけどさ
そもそも今まで40キロとか走行してるのに付けてなかったの？って話ですがねｗ
つけてみた感想ですがかなり便利ｗ
ほんとドリンクをカバンから出さなくても飲めるのは快適です☆
全体像☆
クリスタルガイザーを入れてます☆
色んなサイズにもいけるようにしたかったので、サイズを広げたり狭めたりできるものにしました
ほんとは一緒にビンディングシューズも買いたかったのよ
せっかくペダルがそれ仕様なので
ですが、この日の昼間に氷室の公式からメールが着まして、年末にカウントダウンライブをするとね！
しかも場所が武道館・・・こりゃ貯金だとｗ
まぁ欲しいシューズも無かったからね、もうちょっと調べつつ・・・武道館への貯金もしつつ・・・
来月の試験の勉強もしつつ・・・
合格祝いのライブとするのです☆