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エアロビインストラクターにはじまり
ピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て
今はボディメイクトレーナー&リトモスOTの
TOMOMIです。皆さまのステキボディ
作りをサポートさせて頂きながら
自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。
あとお酒が大好きです
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本日
上半身トレーニング
先週金曜日にやった
STRONG by ZUMBAの
ダメージ強すぎて
胸がまだ筋肉痛です
メンバーさんも
腹筋がぁ
とか
とか夜痛すぎて寝れなかったよぉ！
とか
色んな声をいただきました
まぁ
使った証拠だし
うれしい悲鳴
たんぱく質
いっぱい摂ってくださいな♡
っと言うことで
本日の低糖質メニュー
料理ではない
お皿に盛っただけアテ
ハイボールは
もちろん
この後
ステーキとナッツも食べましたん
明日から
日常生活が戻って来る方が
多いと思いますが…
食べ過ぎ飲み過ぎで
増えた体重は
どうやって戻しますか？
間違っても
急にランニングしたり
ファスティングなんて
❌ですよっ！
日常生活を
粛々と過ごせばいいだけです
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5/15（水）まで
入会金無理キンペーンやってます
ではまた
静岡県浜松市中区十軒町
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