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エアロビインストラクターにはじまり
ピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て
今はボディメイクトレーナー&リトモスOTの
TOMOMIです。皆さまのステキボディ
作りをサポートさせて頂きながら
自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。
あとお酒が大好きです
｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡
西友に
お買い物行ったら
こんなチョコ見つけました🍫✨
糖質が書いてないけど…
炭水化物16.9gなら
中々のロカボ
いっぺんに食べないし
普段チョコなんて
食べないんですが …
時々
チョコ欲🍫強くなります
糖質制限をすると
ミネラル全般に不足しやすくなります。
気をつけてはいるのですが
職業上
汗をかきやすいので
更にミネラルは不足しやすい！
なので
チョコレートが
食べたくなる原因として
マグネシウム不足が考えられます。
ここで甘いチョコを食べても
マグネシウム濃度が低いので
改善はされない。
因みに
マグネシウムを
多く含む食品を検索してみました
そう言えば
しらすも
食べたくなる時あるんですよね
マグネシウムが不足すると
便秘になったり
脚が攣りやすくなったり
します。
便秘は
ボディメイクの敵ですよねぇ
不足している栄養は
無意識に欲する物です
ボディメイクをするには
もちろん
運動も大事ですが
食の改善が何よりも重要❗️
身体は食べ物で出来てますからねぇ🍖
今日は
メンバー様から
出雲のお土産をいただきました
日本一縁起の良い
塩
ですって
可愛らしい
入れ物に入ってるぅ
何を隠そうとワタクシ
塩好きです！
ちょいちょいそのネタ出て来ますケドね
はい。
良質なお塩は
ミネラルが豊富です。
塩分を摂り過ぎてしまうと
思われますが…
塩化ナトリウム濃度が低く
さまざまなミネラルからできています。
更に
精製塩と違い
ミネラルバランスが整っているため
汗をかきやすい季節には
むしろ率先して
摂った方が良いですよん♫
今の私にピッタリな
お土産
ありがとうございます
さて
今夜もいっぱい汗かくので
この塩なめて
レッスンGOです🚘
チョコ欲なくなるかしら
静岡県浜松市中区十軒町
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