食欲がないとき
疲れて食欲がないときは、キムチなど、トウガラシが入って
いるものを食べると良い。辛さが食欲を刺激するし、トウガラシの
成分であるカプサイシンが胃の粘膜を刺激して、消化液の分泌を促す。
食欲増進、消化増進、また血行もよくなる。
コンニャクを使って
肩こりなどがひどいとき、コンニャクを鍋で温めて、タオルに包んで肩などに
乗せる。コンニャクはいちど温めるとなかなか冷めにくいので、大昔から
温熱療法に使われてきた。肩凝り、お腹などが冷えているときなどに、効果がある。
1分間目を閉じて、疲れ目を緩和
視力が悪くなくても夕方になると物が見えづらかったり、
目の疲れを感じることがあります。
1分間じっと目を閉じているだけで、目の中にあるピントを
調節する毛様体の緊張状態が解放され、目の疲れがだいぶ
回復するそうです。
また、1分を3分間に延ばすと、気分がリフレッシュされ、
脳の活性化に繋がるとか。いつでもどこも簡単に出来るので
毎日続けるといいそう。
目薬は１日３回？
目薬は１日に３回くらいまでにしておくこと。特に疲
れ目、充血などに効くタイプのものは、頻繁に使用す
ると逆に症状が悪化することがあるので注意。
疲れて食欲がないときは、キムチなど、トウガラシが入って
いるものを食べると良い。辛さが食欲を刺激するし、トウガラシの
成分であるカプサイシンが胃の粘膜を刺激して、消化液の分泌を促す。
食欲増進、消化増進、また血行もよくなる。
コンニャクを使って
肩こりなどがひどいとき、コンニャクを鍋で温めて、タオルに包んで肩などに
乗せる。コンニャクはいちど温めるとなかなか冷めにくいので、大昔から
温熱療法に使われてきた。肩凝り、お腹などが冷えているときなどに、効果がある。
1分間目を閉じて、疲れ目を緩和
視力が悪くなくても夕方になると物が見えづらかったり、
目の疲れを感じることがあります。
1分間じっと目を閉じているだけで、目の中にあるピントを
調節する毛様体の緊張状態が解放され、目の疲れがだいぶ
回復するそうです。
また、1分を3分間に延ばすと、気分がリフレッシュされ、
脳の活性化に繋がるとか。いつでもどこも簡単に出来るので
毎日続けるといいそう。
目薬は１日３回？
目薬は１日に３回くらいまでにしておくこと。特に疲
れ目、充血などに効くタイプのものは、頻繁に使用す
ると逆に症状が悪化することがあるので注意。