★血液サラサラ生活
青魚をできれば１日に１回食べ、毎食野菜を食べるように
心がける。生野菜での量は、１日に手のひら３杯分です。
揚げ物は避けて、納豆や緑黄色野菜の比率を増やしましょう。
★突然死を防ぐ
動脈硬化が進んでいる人、血圧が高い人の睡眠中の突然死が
増えています。睡眠中は汗をたくさんかいているので、体の
水分が減り、血液の粘性が高まります。寝る前にコップ1杯の
お水を飲むことをおすすめします。
★背中のツボ
「気分をすっきりさせて、やる気を取り戻したい！」
という人は、背中のツボ刺激をおすすめします。
背中が軽くなれば、背筋もピンと伸ぴて集中力が高まるといいます。
ツボの場所としては、背骨の両側にあるツボを覚えてください。
ここには背骨から出る、自立神経が通っていますから、
ツボを刺激して、こりをほぐせば、自律神経のバランスが整います。
自律神経が正常に働くようになれば、精神状態も安定して、
物事に対して前向きになれるでしょう。
背骨の左右指２本分のところ。
肩甲骨上端から、ウエストのあたりまでのいくつものツポ。
親指で肩に近い一番上のツボから刺激していきます。
左手で左側のツボを押したら、右手で右側のツポを押し、
左右交互に下まで押しましょう。
青魚をできれば１日に１回食べ、毎食野菜を食べるように
心がける。生野菜での量は、１日に手のひら３杯分です。
揚げ物は避けて、納豆や緑黄色野菜の比率を増やしましょう。
★突然死を防ぐ
動脈硬化が進んでいる人、血圧が高い人の睡眠中の突然死が
増えています。睡眠中は汗をたくさんかいているので、体の
水分が減り、血液の粘性が高まります。寝る前にコップ1杯の
お水を飲むことをおすすめします。
★背中のツボ
「気分をすっきりさせて、やる気を取り戻したい！」
という人は、背中のツボ刺激をおすすめします。
背中が軽くなれば、背筋もピンと伸ぴて集中力が高まるといいます。
ツボの場所としては、背骨の両側にあるツボを覚えてください。
ここには背骨から出る、自立神経が通っていますから、
ツボを刺激して、こりをほぐせば、自律神経のバランスが整います。
自律神経が正常に働くようになれば、精神状態も安定して、
物事に対して前向きになれるでしょう。
背骨の左右指２本分のところ。
肩甲骨上端から、ウエストのあたりまでのいくつものツポ。
親指で肩に近い一番上のツボから刺激していきます。
左手で左側のツボを押したら、右手で右側のツポを押し、
左右交互に下まで押しましょう。