紅茶風呂
紅茶に含まれるリナロールという成分の働きで脳内に
入るとセロトニンというリラックスさせるホルモンが出ます。
同時にドーパミンやノルアドレナリンという神経を活発に
させる物質も出てくるので、リラックスしながらも活性化する
という両方の作用があるのだとか。紅茶のティーパックを
そのまま浴槽に入れるのではなく、カップで紅茶を出してから、
浴槽に入れます。（カップ1杯で効果あり）
おから茶
豆腐の製造過程でできるおから。
イソフラボンという成分が豊富で、お茶にすることで
手軽に有効に摂れるそう。女性ホルモンと同じ様な作用を
するため、自律神経の乱れや冷え性、肩凝りなどの改善に有効。
購入したおからはすぐにテフロン加工のフライパンで中火で20分程煎ります。
コーヒーに近い色になると完成。煎ったおからは冷蔵庫で3週間保存可能。
お茶パックにおから茶大さじ1杯（約10ｇ）を入れ、お湯150ｃｃを
注いて飲みます。冷やしてもＯＫ。
バジル
スウィートバジル、バジリコとも呼ばれ、香辛料として有名。
日本名の『メボウキ』は目に入ったゴミを払うのに
使われたことから付けられたとか。
フランスでは「香草（ハーブ）の王」と呼ばれ、スープ類や
煮込み料理などに幅広く利用されています。
エッセンシャルオイルはスパイシーな香りが刺激的で
頭をスッキリさせるにはもってこいと言われ、集中力が
高まるとされています。