寝る前にお風呂は体に良い？
お風呂の時間は、１日のなかでもリラックスできる
時間だと思います。「お風呂に入って温まってから
寝なさい」などと、母親に言われたことのあるヒトも
多いかと思いますが、就寝前のお風呂はあまりオススメ
できません。よほど冷え性のヒトでない限り、入浴直後は
なかなか眠れません。入浴直後は、普通は０.５度、
ヒトによっては１度も体温があがります。体がほてった
状態では、寝付きが悪くなります。一般的にヒトは体温が
ある程度下がってきたときに、安眠できるようになっています。
安眠するためには、少なくとも１時間前にはお風呂に入っておくこと。
色はヒトの精神に影響を与える？
目から入った光は視覚のためだけでなく、
脳の視床下部にある生命時計に届きます。
この視床下部は、神経系、内分泌系を統制する
いわば司令塔の部分で、神経系・内分泌系はともに
人の精神状態と大きく関係するところ。だから、
色の違い（光の波長の違い）によって、さまざまな
変化をもたらすと言われています。
心拍数で寿命が分かる？
人間の一生の心拍数は安静時で15億（拍）、活動を考慮すると
20～23億（拍）といわれています。哺乳類では動物の種類に
よらず一生の心拍数はおよそ一定。1分当たりの心拍数が90拍だと
寿命は約45年、同50拍だと約75年。つまり、1分間の心拍数が
速い人ほど寿命が短くなります。
