今日のリハビリ

今日は、チョッとした雑用で、通院のコースを変えて行ったが、いつも以上に順調にバスに乗れた。
今日のリハビリは、いつも通り、胸を張る動作と、力を緩める動作の繰り返しでした。胸を張る動作の時に、重心が、身体の中心になる様に注意した。この訓練は、結構きつく、「普通の腹筋よりきつい」って言いましたが、この訓練は、バランス以外に、腹筋では無く、骨盤の動きの訓練だそうで、少し勘違いしてました。普段からやって良いとの事です。
つぎは、バランスの訓練で、身体を傾けた位置から、身体を元の中心に戻すって感じでした。
一通り、終わり、平行棒の中で歩行チェックでしたが、後ろ歩きの時に、左足が、外側に回り安い傾向にあった。
最後は、いつも通りのホットパックでした。今日は、タンクトップだったせいか、熱く感じた。
今日は、月初めなので、帰りに、処方箋を貰い、薬局に寄り、帰った。