15日（土）は、前日の飲みが案の定深酒となり、
夕方走ろうと思ったが、夕方しとしとと雨が降って止みそうもないので
敢え無く断念。。
16日（日）
昨日とうって変わって晴天
夕方16：00から井の頭公園を５．５周
内訳：ランニング4周＋ウオーキング１．５周
5周は走ろうと思ったものの、思ったより身体が熱くなり
久しぶりに汗をかきだしたら4周目後半でペースダウン、、、、
いったいどうした？？と自問するものの、
無理するとまた怪我しそうなので、4周でランニングストップ
ウオーキングに切り替えた
歩くのも悪くない
公園を歩く人たちの声がよく聞こえる
50代半ばぐらいの奥さま方3人がお散歩していた
「お昼は面倒でササッとうどん煮ちゃうのよね」
「私も煮ちゃう煮ちゃう」
「うどん煮ちゃうのは普通でしょ」
このやり取りが耳に入り、
うどんは「ゆでる」のか「煮る」のか思わず悩む（笑）
煮込みうどんは世の中に存在するが
ササッと料理できるものなのか？？
こんなことを気にしながらウオーキングする日曜夕方も悪くないもんだ
本日5時起床したが、一瞬2度寝しそうになる 危ない危ない。。。
5:30から井の頭公園を３．５周
内訳：ジョギング3周＋ウオーキング半周
今朝はジョギングというよりふくらはぎを痛めた前のスピードに
いつのまにかなって走ってた
また痛まないことを祈るばかり
まぁ意識せずにいつのまにかスピード上がったので
良しとしておくか。。
今週は雨も降らなかったおかげで週4日の早朝ラン達成
それだけでとっても嬉しい
こんなことで喜べる私はなんだろうか？とふと思ってしまいました（笑）
今朝の計量：７４．４０ｋｇ
昨日はランチで大盛りご飯をおかわりしたのに
体重が増えないとはなんでだろう？
まぁ毎日の計量ごときで色々考えるのもやめておきましょう！
今夜は大学時代の悪友たちと忘年会です。
たまには はちゃけましょうか
12日（水）5時起床
5：20から井の頭公園を３．５周
内訳：ジョギング3周＋ウオーキング半周
ふくらはぎの痛み再発もなく気分も晴れ晴れ！
走り始めは寒いけど、段々身体も暖まり目も覚めて
早朝ランは最高です
ふくらはぎや膝や腰のことも気にして
当分はジョギングで
一から身体づくりに励みます
年内いっぱいはジョギングペースでいく予定
13日（木）6時起床
昨夜はサラリーマン時代の先輩たちと飲み
すっかり先輩たちの飲みペースはスローダウンして
ちゃんとみんな電車で帰宅
飲んだら深酒、タクシー帰りの癖を治すきっかけに
したいものです、、、はい。。
本日の計測： ７４．６０ｋｇ
減量スピードはペースダウンというより止まってしまっているものの
やっぱり食事制限とかには踏み切れない私であります。。。
