こんにちは、リヴィラです😆
本日7月9日は『お腹キレイの日』
腸内環境を整えて、元気過ごしましょう
腸内環境が悪くなると、免疫力が低下して
感染症にかかりやすくなったり
肥満など生活習慣病を発症させる原因にも
なります
腸内環境を良くするには
適度な運動
発酵食品や海藻、大豆製品などバランスの良い食事
睡眠の質
が必要不可欠です
キムチや納豆、ヨーグルトやキウイフルーツやりんご
その他にも玄米等も良いそうですね
今日のリヴィラの朝の様子をパシャリ
女子トーク三昧
さて今日のレクリエーションは
季節飾りの工作をしましたー
今回は向日葵
切ったり塗ったり貼ったりと
担当を決めて頑張ってくれていました
仕上がりが楽しみですね！
今日のお昼ご飯は
鶏肉の炭火焼き風
がんもの含め煮
春菊といかのぬた
豆腐とわかめと麩のお味噌汁
炊きたてごはん
今日のおやつは
シュークリームでした
