ライザップ吉野家ダイエット選手権 その5@残り8日で目標達成☆

ライザップ吉野家ダイエット選手権に参加した。

2019年7月後半の事

 

2019年9月16日までに

7月後半ダイエットスタート時で74.20キロの体重を

夕食後体重でも60キロ台にする事が目標！

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

9月8日に軽く目標達成した爆　　笑

 

 

今回は2019/09/08（日）-2019/09/14（土）までの様子

 

 

先にその1、2、3、4はこれね音符

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

ライザップ吉野家ダイエット選手権 その1＠2019年7月後半スタート☆

ライザップ吉野家ダイエット選手権 その2＠トレーニング+お風呂☆

ライザップ吉野家ダイエット選手権 その3＠食事で落とす☆

ライザップ吉野家ダイエット選手権 その4 第一段階クリア☆

 

-------------------------------------------------------------

遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

------------------------------------------------------------

以後、今週のトレーニングやダイエットの様子です

 

 

●2019/09/08（日）の体重

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

20代後半以後最軽量を更新の68.95キロ

夕食後の体重

最初の目標である夕食後の70キロ以下の目標はこの日にあっさりと達成した！

 

あっさりと目標達成したので、新たな目標を

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

9月16日（月）ジム後の体重で67キロ台にタッチする事！

 

ワンタッチでOK

その後の飲食で増えてもOK

 

 

 

●ダイエット達成を頑張った分、白飯が余り困って炒飯を作る事に・・・

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

重さ7キロのスキレット

これを振ると筋トレになる筋肉

しかし、ご飯があまり過ぎこの量ガーン

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

腕がパンパンになるいいトレーニングだったけど量が多すぎる

食べた後は体重が一気に逆戻りの70.60キロ・・・。えーん

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

 

●ミズノ様から新商品のプラシャツ（プラクティクシャツ）を頂き気合入れてトレーニング

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

実戦やボクシングと違いエクササイズ用の振りの大きな見せるパンチ

地を這うような低空から一気に天を貫くイメージのアッパーカット

俗に言うジェットアッパー

300本以上打って汗だくに滝汗

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

 

●ロータリー腹筋の様子

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

●拳立ての様子

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

●棒術（警棒想定）シャドーの様子

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

 

●お風呂でも手足を伸ばして1分でも長く漬かり代謝を促進

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

●最終週の9月10日に出た最軽量の体重＠68.3キロ

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

ジム後の体重です。
20代後半以後最も軽い体重
中盤以後かな？
もう分らない程長い事縁のなかった68.3キロ
 
しかし、この日を境に気温が急降下
汗の量が一気に減った
しかも企業様の食事レビュー、外食レビューも相次いだ・・。
よって体重も68.3キロを更新する事はなかった・・・。
 
2019年9月14日（土）現在の体重はジム後体重で68.90キロだった。
 
 
残るはハンパの2日　
最終9月16日まで目標目指して頑張ります！