神やせ③日目

世界の皆さん

おはよう🌞

こんにちは😃

こんばんは🌆

Yumiko♪的トータル美容の

オカベユミコ

です。

Yumiko♪的トータル美容

って何？

↓↓↓↓↓

こんなんです〜

『Yumiko♪ 的トータルビューティケアセッション始まる❣️』

さてさて

神やせチャレンジも三日目を

迎えました。

恒例の朝の計量です

順調に減ってる？

このお食事をしていると

やっぱりってか

当たり前やけど

食事ってホント大事なんや

って再々再々認識

カロリーだけやなくて

栄養、塩分量

食べる時間帯でのバランス

食べる時間などなど

もちろん食材の産地も

やけど

今回はとりあえず

できる範囲でやってます。

PFCバランスをしっかり考えてます

では、また後ほど〜

神やせ②日目

世界の皆さん

おはよう🌞

こんにちは😃

こんばんは🌆

Yumiko♪的トータル美容の

オカベユミコ

です。

こちらの本を参考に2日目実行中

朝の計量はこちら

体重的には数百グラムですが、

むくみがとれすっきりしています

（私個人調べ笑）

なかなか美味しいメニューで満足

ちなみに私はプランBで

やっとります。

この神やせプランでは

１週間をワンクールとしていますが

本当の始まりは終わってからの

ボディメイク👙作戦ですよね

道のりはまだ始まった

ばかりですが

そして、いつも三日坊主ですが

楽しく美味しくとりあえず

１週間💖

やりまっせ〜

神やせ実験 ①日目 lunch

世界の皆さん

おはよう☀

こんにちは😃

こんばんは🌇

ダイエット検証大好き

オカベユミコ

です。

今日のlunchは

・野菜ジュース🥦

・ムネ肉ミンチと発芽玄米ご飯

のタンパク質炭水化物逆転焼飯

（ムネ肉塊がなかったので

やむなくミンチ）

オヤツ

無調整豆乳

夜ご飯（予定）

・鯖缶のピリ辛胡麻焼き🐟

・豆腐

・ブロッコリースプラウト🥒

飲み物は炭酸水

※夜ご飯はほぼ味付けなし

運動は適当な

骨ストレッチ

さてどないなるやら

最終目標は

くびれ

お尻プリン🍮

二の腕キン肉マン

もちろん

老けずに‼️

ここ1番大事

大人のダイエットの最重要項目です

では

あすの計量まで〜

良い一日をお過ごしください💖