2025/12/27 parkrun #248
シーズン前半戦のレースも一段落して、今年最後のparkrun。疲労はあるかもしれないけど調整の必要もないので今日も21分切りチャレンジします。前回21:03とわずかに届かなかったので・・・『2025/12/06 parkrun #246』奈良マラソン１週間前ということで、疲労を残さないようにペース走くらいにしようと思いましたが・・・体調が良ければ全力、悪ければマラソンペースにすることにしまし…ameblo.jp自宅出る前にエクストラオキシアップ（鉄）とメダリストのアミノダイレクト5500を摂取。前回はほぼアップ無しだったので、今日は会場に少し早めについてアップ1周。アミノダイレクトが効いているのか、この時点で体は軽く感じる。■おさらい目標は21分切り（＝シーズンベストの更新）・SB 21:00・PB 20:45（今より100mほど長い旧コース）直近の好記録・12/06 21:03・11/22 21:05・09/27 21:23・05/24 21:00平均ペース4:07/kmで達成可能。最初の1kmは4:07/km。身体は動くが、寒いので呼吸が苦しい。😵2,3,4kmとちょっとずつ落ちる。21:00切りが遠のいていく・・・😭平均ペース4:08/km表示のまま、最終ラップへ突入。また数秒のために悔しい思いをするかと思い、前のランナーさんのラストスパートについていく。・・・が、結局最後までほとんどペースは上がらず平均4:07/kmに届かず。結果。公式：20:57GPSの距離がいつもより少し短く出たので4:08/kmペースでも21分切り達成。こんなこともあるので最後の最後まで諦めてはいけないですね。年内ラストでやっつけました。2022年のPBの時は約5.2kmの旧コースで平均4:00/kmペースだったのでまだまだ遠いですが引き続き短縮目指して頑張っていきます。その後、ダウン→30km走に混ぜていただきトータル23kmほど走って終了しました。お疲れ様でした。
