今までは朝5時半からウォーキングしてたのですが、
今月に入ってめっきり減った。
起きれなくなったんです。
前夜の就寝時刻に変化は無い。
でも朝が起きれない。。。
寒いからというのがひとつあります。
・前夜も寒くて風呂に入るのが面倒になって
朝になってしまっていること
・布団が睡眠中になくなり睡眠が浅くなっていること
・単純に朝布団から出にくくなった
こんなものでしょうか。
やっぱり室温20度はないと厳しい。
【対策】
------------------------------
①もっと服を着込む
②エアコンを使用する
（その前に掃除する→これが面倒）
③30分ごとに体を動かす
------------------------------
とりあえずはこれくらいから対策を始めます。