野菜たっぷりミネストローネ♪

こんばんは。

今日は、ふつうのブログです　笑


本日の夕飯　：　ミネストローネ♪



野菜たっぷりでとってもヘルシー♪健康的☆


野菜のエキスがスープにしみでていてとってもおいしかった！！！




とゆーわけで、明日もがんばっていきましょー♪

アンチエイジング 成分分析 - 冬虫夏草 -

昔から、漢方薬として、特に中国などで重宝されてきた「冬虫夏草」。

エイジングケア製品の「genLOC」にも使用されてます。


天然アミノ酸やカルシウム、鉄や亜鉛なども豊富に含まれていて、健康維持におすすめの製品と言われてます。

手に入りにくいことから、高級漢方薬として、古代の中国の皇帝が服用していて、一般の人はほとんど手に入れられなかったみたいです。

また、ガン予防にも効果的らしい！！

とまあ、効能はここまでにして（笑）

注意点！！！

多量摂取はよくないらしい！

なんでもそうですが、採りすぎはよくないってことですね♪

あと、ガン予防に効果的！って最近注目なことは注目なのですが、 実際に科学で詳細なところまで証明するまでには至っていないらしいです。


※乳幼児や妊娠中の方も避けた方がいいらしいです。
（栄養ドリンクとかもそうですもんね。）


ただ、健康補助食品としては、さまざまな栄養素を含んでいるので、ちゃんと服用の仕方を守って続ける分には非常に有効な成分ということですね☆

健康用語集 - ☆ビタミン☆ -

【ビタミン】

誰でも聞いたことがある用語ですね！！
ビタミンが必要ってことは誰でもわかると思います。


カラダのコンディションを維持するために必要不可欠なこのビタミン。


実は、ほとんどのビタミンが人間の体内で作ることができないので、
食べ物やサプリメントなどから摂取するしか方法がないんです。。。

※ちょっと意外ですね。。（個人的な感想です笑）


ちなみに、ビタミンは栄養素の有機化合物の総称で、無機物は「ミネラル」って呼ばれてます♪


まめ知識ですが、ビタミンはカロリーがないのでエネルギーとして力を発揮することはできません。
なので、ビタミンを採っていれば食事を抜いていいかというとダメです☆
基本的に普段の食事（食事に気を使っていれば別ですが）ではビタミンは不足がちですので、サプリメントなどで補助していくのがオススメです☆


一口にビタミンと言っても、いろいろありますが、今回は総称でビタミン！について書きますね。


ビタミンの効能としては、簡単に言うと、

・皮膚や骨、歯、目などの健康にとっても重要です！
・脳や神経システムの維持に役立ちます！
・疲れにくくなったり、風邪や感染症予防にも効果的です！

などなど。

とにかく欠かせない詠唱素の一つです♪

健康な毎日を送るためにも普段の食事とともにビタミンを採ることに心がけていきましょう！！！