☆ 韓国料理で体の中からキレイに ☆

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1人1日当たりの野菜摂取量世界NO.1という韓国の人々。
韓国女性の美の秘密はこの野菜の摂取量かも~~♪

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☆ 韓国料理で体の中からキレイに ☆





☆ 材料 ☆

韓国春雨(チャプチェ)、しいたけ3個その他のきのこ類、にら約ひとにぎり、

パプリカ1/2個、にんじん1/2個、玉ねぎ1/2個、塩、油

ヤンニョム - しょうゆ大さじ6、砂糖大さじ3.5、にんにくのみじん切り大さじ1、
          ごま油大さじ2、ごま大さじ2、コショウ少々

☆ 作り方 ☆

1.玉ねぎ、にんじん、パプリカは千切りにし、にらは5cmに切り、きのこ類も食べや     すいように切っておく。

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2.フライパンに油をしき、玉ねぎ、にんじん、きのこ類、パプリカの順に炒める。
  (塩少々で下味をつけておく。)

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3.韓国春雨を沸騰したお湯で7,8分茹でる。

4.茹で上がった韓国春雨は水で洗っておく。


5.しょうゆ、砂糖、にんにく、コショウのヤンニョムをフライパンで炒め、茹でた韓国 春雨を入れる。

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6.韓国春雨に味がしみこんだら、火を切り、炒めておいた3の野菜とニラを一緒にし、あえる。

7.最後にごま油、ごま、コショウを入れ再度あえる。





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