1000m3’00”は切れる

忙しいけど何とか練習してます。
15分しか走れない日もあれば、
坂ダッシュをしている日もあります。

今日は先日と同じ練習。
2000m（4’00”→3’00”）
先日は入りのペースが速くなってしまいましたが、
今日はキッチリ3’00”を切る為に抑えて入りました。

【結果】
①2000m
3’55”43
2’59”52（6’54”95）

R＝500mJOG

②250m×2（r＝250m walk）
41”15
37”57

1000mは3分を切れましたね。良かったです。
入りの1000mでリラックスを心がけ、
後の1000mはその延長で走る練習です。

この練習の位置づけは、
1500mを走る感覚を掴むことが1点と、
最低限の心肺への負荷が1点。

土グラウンド、スパイク着用なしなので、
トラックで走れば2’52～53”くらいでは走れそう。

時間を見つけてそろそろトラックへ行きたいです。