3月になり、ボチボチトラック競技会、
記録会の要綱なんかが出始めましたね。
湘南陸上の案内も家に届いてたな。
詳細はまだ見ていませんが。
今年はどのレースから始動するかあまり考えていませんが、
1500ｍを中心に考えています。
1500ｍを中心にする事を決めるには、色々と考えましたよ。
さて、気合入れつつ、
故障しない範囲でがんばっていこうと思います。
2日～5日までの練習は下記の通り。
［3/2］
5ｋｍJOG
［3/3］
8km走
4’29”
4’26”
4’10”
4’03”
4’00”
3’59”
3’58”
3’57”（33’02”16）
［3/4］
rest
[ 3/5]
250m×6（r＝250mJOG 1’20”）
39”95 （1’20”）
41”64 （1’20”）
40”82 （1’19”）
40”39 （1’18”）
40”58 （1’19”）
38”77
この手の練習を2～3セットこなせる様にしたいですね。
記録会の要綱なんかが出始めましたね。
湘南陸上の案内も家に届いてたな。
詳細はまだ見ていませんが。
今年はどのレースから始動するかあまり考えていませんが、
1500ｍを中心に考えています。
1500ｍを中心にする事を決めるには、色々と考えましたよ。
さて、気合入れつつ、
故障しない範囲でがんばっていこうと思います。
2日～5日までの練習は下記の通り。
［3/2］
5ｋｍJOG
［3/3］
8km走
4’29”
4’26”
4’10”
4’03”
4’00”
3’59”
3’58”
3’57”（33’02”16）
［3/4］
rest
[ 3/5]
250m×6（r＝250mJOG 1’20”）
39”95 （1’20”）
41”64 （1’20”）
40”82 （1’19”）
40”39 （1’18”）
40”58 （1’19”）
38”77
この手の練習を2～3セットこなせる様にしたいですね。