新店舗OPENが重なり、ちょっと更新する暇がないです。
と言うことよりも、
週末に5km走るのに練習が全く出来ていません。。。
5000m16分台とか、そんなレベルではなく、
㌔3’30”でも押せないですね。
でも何の収穫もないレースをしてもちっとも面白くないので、
3kmまで3’30”、1km休んで、ラスト1kmフリー
みたいな感じで走ろうと思ってます。
[2/18]
rest
[2/19]
・10km走（42’38”）
［2/20］
・30分JOG
［2/21］rest
［2/22］
・3km走（3’50”→3’50”→3’49”：11’31”21）ｒ＝7分
・ロード300m×3（r=2分）
55”82
55”55
55”44
・ロード200m×2（r＝2分）
35”28
33”54
ロードの300mと200mは全体的に上り。下りもあり。
［2/23］
rest
［2/24］
3kmJOG
ロードの300mと200mで足が痛いです。
故障ではないですが、念の為に2日間は休養。
休み過ぎですね。
もうすぐ3月。トラックシーズン突入にも関わらず、
このままではかなりマズい状況です。
まずは生活サイクルを整えること、
少しでも走る習慣を身に付けること。
この2点ですね。今は我慢の時です。
と言うことよりも、
週末に5km走るのに練習が全く出来ていません。。。
5000m16分台とか、そんなレベルではなく、
㌔3’30”でも押せないですね。
でも何の収穫もないレースをしてもちっとも面白くないので、
3kmまで3’30”、1km休んで、ラスト1kmフリー
みたいな感じで走ろうと思ってます。
[2/18]
rest
[2/19]
・10km走（42’38”）
［2/20］
・30分JOG
［2/21］rest
［2/22］
・3km走（3’50”→3’50”→3’49”：11’31”21）ｒ＝7分
・ロード300m×3（r=2分）
55”82
55”55
55”44
・ロード200m×2（r＝2分）
35”28
33”54
ロードの300mと200mは全体的に上り。下りもあり。
［2/23］
rest
［2/24］
3kmJOG
ロードの300mと200mで足が痛いです。
故障ではないですが、念の為に2日間は休養。
休み過ぎですね。
もうすぐ3月。トラックシーズン突入にも関わらず、
このままではかなりマズい状況です。
まずは生活サイクルを整えること、
少しでも走る習慣を身に付けること。
この2点ですね。今は我慢の時です。