［2/8］
ディズニーランドへ
ファストパス取るのに園内を走ったり、
息子を抱えて、パレードを待ってる時にスクワットなど（笑）
［2/9］
・40分JOG
前日の疲れ有り。
［2/10］
rest
［2/11］
・5000mペース走（設定：3’50”）
・500m×1（設定：1’30”）
3’49”
3’47”
3’46”
3’45”
3’42”（18’48”83）
r=500m JOG（2’48”）
500m：1’29”94
6000m行きたかったですが、
現状厳しそうなのでまずは5000mから。
重かったですが、走れなくはないペースですね。
負荷をかけていけば、このタイムなら距離を伸ばせそう。
3’40”になるとまだまだ厳しいだろうな。
500mは時計は見ず、感覚のみで走りました。
まずまず。
この手の練習で1000mまで伸ばして、3’00”までいきたい。
［2/12］
・30分JOG
・WS×3
疲労抜き。
以上です。
ディズニーランドへ
ファストパス取るのに園内を走ったり、
息子を抱えて、パレードを待ってる時にスクワットなど（笑）
［2/9］
・40分JOG
前日の疲れ有り。
［2/10］
rest
［2/11］
・5000mペース走（設定：3’50”）
・500m×1（設定：1’30”）
3’49”
3’47”
3’46”
3’45”
3’42”（18’48”83）
r=500m JOG（2’48”）
500m：1’29”94
6000m行きたかったですが、
現状厳しそうなのでまずは5000mから。
重かったですが、走れなくはないペースですね。
負荷をかけていけば、このタイムなら距離を伸ばせそう。
3’40”になるとまだまだ厳しいだろうな。
500mは時計は見ず、感覚のみで走りました。
まずまず。
この手の練習で1000mまで伸ばして、3’00”までいきたい。
［2/12］
・30分JOG
・WS×3
疲労抜き。
以上です。